10 KILOMETER IN 10 WOCHEN

Runter vom Sofa und rein in die Sportschuhe!

Bewegung macht fit, hält uns gesund und steigert unser allgemeines Wohlbefinden. Das wissen wir alle, im Alltag finden wir trotzdem immer wieder Ausreden und bleiben lieber auf dem Sofa liegen statt uns die Sportschuhe anzuziehen.

Mit „BREMEN LÄUFT 10!“ bieten wir in diesem Jahr wieder 10 Wochen lang wöchentliche Walking- und Lauftreffs mit professionellen Trainern an. Beim großen Abschlusslauf kommen dann alle zusammen und walken oder laufen in ihrem individuellen Tempo eine Strecke von 10 km.

Die Aktion richtet sich speziell an Bewegungsmuffel und Sportfrischlinge. Ziel ist es, endlich wieder in Bewegung zu kommen und etwas für die eigene Herzgesundheit zu tun.

„BREMEN LÄUFT 10!“ ist eine Initiative der Stiftung Bremer Herzen und wird gemeinsam mit dem Bremer Leichtathletik Verband e.V. in Kooperation mit der AOK Bremen/ Bremerhaven veranstaltet. Schirmherrin der Aktion ist die Deutsche Gesellschaft für Kardiologie (DGK).

startschuss

STARTSCHUSS

11. August 2019

Auftaktveranstaltung
und Start der wöchentlichen Trainings

ZIELLINIE

20. Oktober 2019

Großer Abschlusslauf
mit allein Teilnehmerinnen und Teilnehmern!

Einen Flyer mit allen wichtigen Informationen rund um „BREMEN LÄUFT 10!“ gibt es hier.

Unser 10-Wochen-Programm mit qualifizierten Trainern

Bei BREMEN LÄUFT 10! können Sie wöchentlich an kostenlosen Walking- und Lauftreffs teilnehmen. Vor Ort werden Sie von qualifizierten Trainern begleitet und erhalten von Kardiologen und Sportmedizinern entwickelte Trainingspläne.

Nutzen Sie die Chance und überwinden Sie gemeinsam mit uns Ihren inneren Schweinehund! Der Sport in der Gruppe gibt einen zusätzlichen Motivationsschub! Ob Sportfrischling oder Wiedereinsteiger – teilnehmen können alle (ab 14 Jahren), die Ihrer Gesundheit etwas Gutes tun möchten.

Am Ende des 10-Wochen-Programms gibt es als großes Finale einen Abschlusslauf im Bürgerpark. Gehen oder laufen Sie die 10-Kilometer-Strecke in Ihrem individuellen Tempo und feiern Sie Ihren Erfolg gemeinsam mit allen anderen.

Trainingszeiten

Unsere kostenlosen Walking- und Lauftreffs finden in der Zeit vom 11. August 2019 bis 20. Oktober 2019 jeden Dienstag und Donnerstag um 18 Uhr im Bremer Bürgerpark statt.

Weitere Trainingszeiten sind noch in der Planung.

Es wird auch die kostenlose Teilnahme an Walking-/Laufgruppen in Bremer Vereinen angeboten. In Kürze erfahren Sie hier, welche Vereine bei „BREMEN LÄUFT 10!“ mitmachen.

Der große Abschlusslauf 2018

So war es bei "BREMEN LÄUFT 10!" im letzten Jahr

Etwas für die eigene Gesundheit tun, den „inneren Schweinehund“ überwinden und (wieder) sportlich aktiv werden. Darum ging es bei dem Projekt „BREMEN LÄUFT 10!“, für das wir zehn Wochen lang kostenlose Lauf- und Walkingtreffs in Bremen angeboten haben. Bei bestem Laufwetter ging die Aktion am 28. Oktober 2018 mit einem großen Abschlusslauf zu Ende. Gut 150 Teilnehmerinnen und Teilnehmer kamen im Bremer Bürgerpark zusammen und gingen oder liefen in ihrem individuellen Tempo eine Strecke von zehn Kilometern.

Wir gratulieren allen, die bei der Aktion mitgemacht haben, für ihre tolle Leistung. Hier haben wir Ihnen Fotos vom Abschlusslauf zusammengestellt.

Besonders bedanken möchten wir uns bei unseren ehrenamtlichen Helferinnen und Helfern und beim Bremer Leichtathletik Verband und unseren Trainerinnen und Trainern, der AOK Bremen/Bremerhaven, der Deutschen Gesellschaft für Kardiologie (DGK) für die Übernahme der Schirmherrschaft zu „BREMEN LÄUFT 10!“, bei Edeka-Jastrebow und Beckröge für die Verpflegung sowie dem RehaZentrum Bremen für das Massage-Angebot beim Abschlusslauf und auch bei Radio Bremen und dem Weser-Kurier für die mediale Begleitung unseres Projekts.

"BREMEN LÄUFT 10!" bei buten un binnen

Ein Team von Buten un binnen begleitete drei unsere Teilnehmerinnen und Teilnehmer vom Auftakt bis zum großen Abschlusslauf. Hier können Sie sich noch einmal die Wochenserie zu „BREMEN LÄUFT 10!“ ansehen: