10 KILOMETER IN 10 WOCHEN: LAUFEN SIE IHR HERZ FIT!

Loslaufen, fit werden, gesund sein!

Bewegung macht fit, hält uns gesund und steigert unser allgemeines Wohlbefinden. Das wissen wir alle, aber im Alltag finden wir trotzdem immer wieder Ausreden und bleiben lieber auf dem Sofa liegen statt uns die Laufschuhe anzuziehen.

Die Aktion „BREMEN LÄUFT 10!“ unterstützt Sie jetzt dabei, endlich wieder etwas für Ihre Gesundheit zu tun! Machen Sie mit, steigern Sie Ihr Fitnesslevel und senken Sie Ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Die Aktion richtet sich speziell an Bewegungsmuffel, Sportfrischlinge und Wiedereinsteiger. Werden Sie vom Couchpotato zum motivierten Walker oder Läufer!

 

„BREMEN LÄUFT 10!“ ist eine Initiative der Stiftung Bremer Herzen und wird gemeinsam mit dem Bremer Leichtathletik Verband e.V. in mit Kooperation mit der AOK Bremen/ Bremerhaven,  dem Weser-Kurier und Radio Bremen veranstaltet. Schirmherrin der Veranstaltung ist die Deutsche Gesellschaft für Kardiologie – Herz- und Kreislaufforschung e.V.

startschuss

STARTSCHUSS

19. August 2018

Auftaktveranstaltung um 10 Uhr im Bürgerpark!

ZIELLINIE

28. Oktober 2018

Großer Abschlusslauf um 10 Uhr im Bürgerpark!

Ablauf

  • Auftaktveranstaltung am 19. August 2018 um 10 Uhr im Bürgerpark
  • Zehn Wochen lang kostenlose Lauftreffs (abends) mit geschulten Trainern im Bürgerpark (zweimal wöchentlich) und beim SV Werder Bremen, TuS Huchting, TV Eiche Horn, BTV 1877 sowie TV Lilienthal
  • Großer finaler Abschlusslauf am 28. Oktober 2018 um 10 Uhr im Bürgerpark

 

Einfache Online-Anmeldung, alles komplett kostenlos!
Nur Ihr eigener Wille zählt!

Werden Sie "Bremen läuft 10!" Lauf-Vorbild

Vorbilder gesucht

Sie haben in den letzten Jahren keinen oder zu wenig Sport gemacht und wollen dies ändern? Sie sind selbst Sportmuffel und wollen endlich Ihren inneren Schweinehund besiegen? Dann zeigen Sie es!

Wir suchen drei Lauf-Vorbilder, die bereit sind, sich bei ihrer Trainingsphase durch Radio Bremen und den Weser-Kurier von Kamera und Mikrofon begleiten zu lassen. Teilen Sie Ihren Erfolgsweg mit uns, wachsen Sie bei „BREMEN LÄUFT 10!“ zehn Wochen lang über sich selbst hinaus und werden Sie zum Vorbild für alle Sportmuffel dort draußen.

Interesse geweckt?

Dann bewerben Sie sich hier bis 29. Juli 2018 als Lauf-Vorbild für „BREMEN LÄUFT 10!“

Mit qualifizierten Trainern

Unser 10-Wochen-Programm

Im Rahmen der Aktion können Sie wöchentlich an kostenlosen Lauftreffs in Ihrer Nähe teilnehmen. Vor Ort werden Sie von professionellen Trainern begleitet und erhalten von Kardiologen und Sportmedizinern entwickelte Trainingspläne, die individuell auf Ihr Fitnesslevel abgestimmt sind.

Nutzen Sie die Chance und überwinden Sie gemeinsam mit uns Ihren inneren Schweinehund! Ob Sportfrischling oder Wiedereinsteiger – teilnehmen können alle (ab 14 Jahren), die ihrer Gesundheit etwas Gutes tun mochten.

Am Ende des 10-Wochen-Programms wird es als großes Finale einen Abschlusslauf im Bürgerpark für alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer geben. Gehen oder laufen Sie die 10-Kilometer-Strecke in Ihrem individuellen Tempo und feiern Sie Ihren Erfolg gemeinsam mit den anderen Läuferinnen und Läufern.

Schritt für Schritt zu einem fitten Herzen

Es lohnt sich:

  • Durchblutung und Herzmuskel werden gekräftigt
  • Das Risiko für Herz-Kreislauf- Erkrankungen verringert sich
  • Erhöhter Cholesterinspiegel und erhöhter Blutdruck sinken
  • Überschüssige Pfunde verschwinden
  • Körperliche Ausdauer, Muskeln, Wohlbefinden und Selbstbewusstsein wachsen